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Dicas para manter a saúde mental em dia (dia 03) #janeirobranco

Olá, leitores!

Durante esta semana de 14/01 a 18/01 vou publicar duas dicas por dia , para não ficar cansativo em uma única e longa postagem 😀
Vamos lá conhecer essas dicas maravilhosas e cuidar mais de nossa saúde mental ?


Manter uma dieta equilibrada e repleta de alimentos saudáveis como frutas, legumes e verduras é essencial. Evite ao máximo alimentos gordurosos e frituras, assim como doces de uma forma geral.


Além disto, a prática de atividades físicas ajuda bastante para a manutenção da saúde mental, visto que reduz o estresse, a ansiedade e pode ser eficiente no combate à depressão. A prática de atividades físicas ainda é capaz de controlar o ganho de peso e o desenvolvimento de condições ligadas ao sobrepeso.


Continue lendo as postagens que serão publicadas sempre no mesmo horário, às 08h, e aprenda mais dicas de como cuidar de sua saúde mental ❤


Boa leitura,
🙂

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Autor:

Poetisa da vida, leitora por vontade, ferroviária por destino, rabiscadora de cadernos, apaixonada por livros. Colorindo a vida e os amigos com amor <3 - Jundiaí - SP - Brasil ! #leiamais #livros

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